FOUR CATS
مرحبا بك في

منتديات FOUR CATS

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى للمنتدى فنرجو منك التكرم بالتسجيل ان كنت ترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك و إن كنت عضو معنا فيسعدنا أن تقوم بتسجبل الدخول .
وشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا






FOUR CATS


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سمك بالخضار المشوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Soundous
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : انثى الاسد
عدد المساهمات : 551
تاريخ الميلاد : 07/08/1997
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
الموقع : http://cats.banouta.net/
العمل/الترفيه تلميذة

مُساهمةموضوع: سمك بالخضار المشوية   الجمعة يونيو 22, 2012 8:04 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وصفة سمك بالخضار المشوية في الفرن والغنية في الفيتامينات والصحية

جدا، صحتين وعافية

المقادير:


- كيلو سمك من غير عظم (النوع حسب الرغبة).

- جزرة مفرومة.

- 2 حبة بصل مفروم.

- بقدونس وشبت و كزبرة.

- حبة من الفلفل الأحمر البارد.

- حبة من الفلفل الأخضر البارد

- حبة من الفلفل الأصفر البارد.

- 2 حبة ليمون.

- 3 ملعقة خل.

- ثوم مفروم ناعماً.

- بهارات مطحونة ناعماً (كزبرة ، فلفل ، كمون ، حب الهال ، قرفة وملح).

- 2 معلقة زيت ذرة لدهن السمك.

طريقة التحضير:

- اغسلي السمك جيداً.

- افرمي البقدونس والشبت والكزبرة ناعماً ثم افرمي الفلفل إلى قطع
صغيرة.

- اخلطي البهارات مع الخضار المفرومة والليمون والخل.

- احشي السمك ودعيه يتتبل بالبهارات لمدة 4 ساعات على الأقل.

- ادهني صاج بالزيت وضعي عليه السمك وادهني السمك بالزيت.

- ثم اشوي السمك في الفرن ودعيه حتى ينضج قدميه سا









_______** FOUR CATS **_______




..........................
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ،


وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي


كل انسان سيكون يوما مجرد ذكرى!


امنيتي ان اكون ذكرى بيضاء في قلوبكم





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cats.banouta.net/
kholod
مشرفة
مشرفة
avatar

الجنس : انثى العقرب
عدد المساهمات : 328
تاريخ الميلاد : 24/10/1995
تاريخ التسجيل : 18/05/2012
الموقع : http://cats.banouta.net
العمل/الترفيه طالبة في الثانوية

مُساهمةموضوع: رد: سمك بالخضار المشوية   الخميس يوليو 05, 2012 9:37 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cats.banouta.net
 
سمك بالخضار المشوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FOUR CATS :: مطبخ حواء :: قصرأطباق المملكة الرئيسية-
انتقل الى: