كيف تتخلص من الخجل وتقوي ثقتك بنفسك وتجدد الأمل ؟

كيف تتخلص من الخجل على عجل
وتقوي ثقتك بنفسك وتجدد الأمل ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

جاء في المثل :

** اذا عرف السبب بطل العجب**

عندما تعرف سبب علة ما يمكنك ان تزيلها .

سل نفسك لماذا انت خجول؟

1- كل امرىء يشكل حالة خاصة من حالات الخوف او الخجل
او الضعف او الحماسة او..اي حالة من الحالات النفسية .

فلكل فرد هوية مستقلة بطباعه وعاداته واخلاقه وميزاته
وهكذا تتعدد وتتنوع الاحوال بتعدد الناس وتنوعهم
ثم بتعدد الظروف وتنوعها .

ولكن الاحوال النفسية كلها تعود الى العوامل التي تسببها
وتنحصر هذه العوامل في عدة اسباب ريسية وهي:

اولا:

العامل الجسمي :

فالهزال الزائد او البدانة الزائدة او وجود اي عاهة
يخلق في النفس تعقيدات من الخجل وغيرها..

ثانيا:

العامل النفسي:

فالحساسية الزائدة وسرعة الانفعال يؤديان الى الخجل .

كما ان نشدان استحسان الناس يتسبب في الخجل .

كما ينشأ عنه الجزع من النقد .

فلم يكون رأي الاخرين اهم من رأيك بنفسك؟

ولم تعلق اهمية على تقدير غيرك ولا تهتم بتقديرك الخاص.

ثالثا :

العاهات الجسدية

لأجل ذلك فلكي تتغلب على الخجل :

اعتني ببدنك وبقوتك الجسدية بحيث تجري الطاقة العصبية في مجاريها العامة بغزارة واستقامة.

واذ ذاك تعيش بوضع صحي مستقر مما يسمح للاوضاع النفسية المنشودة بالاستقرار
من الثقة بالنفس الى صفاء الذهن الى اليسر في العمل الى البيان الفصيح وبعدها تحصل البراعة .

كن ولعا بالنفوذ الشخصي ولكن كن متشددا بالمحافظة على الحق ومقاومة الباطل.

كن صلبا ولا تكن سريع الانفعال والهيجان ولا ترهق نفسك بحساسيتك
قرر ان تحتفظ بهدوئك مهما جرى .

سيطر على اعصابك .

كن مستقلا بتفكيرك.

فلا تبالي بما يراه الغير ما دمت مطمئنا لما تراه انت.

احكم بحسب الوقائع لا بحسب التخيل ولا تترك خيالك يضلك عن القصد.

رئاسة الذات

الولع ايا كان نوعه يدفع المرء الى النشاط وبذل الجهد ويوصله الى تحقيق ما يصبو اليه .
انتبه الى طعامك وشرابك ونومك وصحوك.

فاذا اولع المرء بصحته واولع بتنمية نفوذه الشخصي واولع بصلابة الرأي وباستقلال الفكر
وحرية النفس دون جموح او استبداد واولع بالواقع الموضوعي

اذا تأكدت هذه الانواع من الولع في قرارة نفسه راحت طاقاته تتفجر عن ارادات وقرارات واعية وخلص من كل جمود وسرى نشاطه في كل ميادين الحياة.

اذن تعلم ان تكون هادئا ولا تدع الخيال ولا الانفعال يسيطران عليك.
تصبح عندها سيدا عزيزا.

تعود على الاسترخاء والتأمل مما يجعل شخصيتك قوية موحدة ولا تتأثر بأراء الاخرين.
كن متماسكا فلا تنفعل لما يجري حولك.

تأمل كل ما تراه ومن تراه وانظر اليه وجها لوجه بهدوء ونفس مطمئنة
ولا تهتم بملاحظات الاستهجان او الاستحسان.

جرب في حضور اي كان ان تشعر بانك حر سيد نفسك.

ضع في ذهنك انك تفكر وتدرك وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك
فليس لاحد ان يؤثر فيك او يعير مجرى سلوكك وافكارك.

وبهذا تتحرر من كل اثر للصلف والهزء ممن يحيط بك

وبهذا يقل تأثير الناس عليك

لا تترك مصيرك بيد القدر بل اسعى لهدفك

ولا تشكو همك للغير فهم لا ينفعوك

قاوم المخاوف

وسع دائرة معارفك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أنت خجول ؟؟
الحياء شعبة من شعب الإيمان لكن قد يصل إلى مسألة ضعف الشخصية وعدم القدرة على إصدار القرار والتعامل مع الآخرين .

• هل تود أن تعرف شخصيتك معرفة أفضل ؟؟
• اذن اجب بأمانة ودقة على جميع الأسئلة فإن من الممكن أن تزداد معرفتك لنفسك ؟؟
• هل أنت خجول ؟؟
أجب ثم صحح بنفسك هذا الاختبار

طريقة الاختبار
فيما يلي اختبار تعرف بعد الانتهاء منه مدى خجلك ... وكل الذي عليك عمله هو قراءة الأسئلة التالية والاجابة على كل سؤال باحدى الإجابات التالية :-
دائمًا ،أحيانًا ،نادرًا ،أبدًا .

وبعد انتهائك من الاجابة على الاسئلة ستحصل على تقييم لمدى خجلك .

الأسئلة

1-هل تخشى الغرباء والأماكن المزدحمة ؟
2-هل تشعر بالقلق أثناء الحديث مع شخص أكبر منك ؟
3-تعرق وترتعش عندما تتحدث مع الجنس الآخر ؟
4-هل أنت دائمًا في احتياج لشخص يساندك ؟
5-تخاف من تناول الطعام والشراب أمام الآخرين ؟
6-تشعر بالتعاسة ؟
7-ينتابك الحزن والخوف أثناء الحفلات ؟
8-لديك بعض المخاوف غير العادية ؟
9-لديك قلق مستمر ؟
10-تخاف من النوم منفردًا ( وحدك )
11-أستطيع التعبير عن مشاعري في أي وقت
12-أنت شخص محبوب من الآخرين
13-لا أشعر بالندم عندما أكون منعزلاً عن الآخرين
14-أخاف على مشاعر الآخرين
15-أنت كثير التردد في اتخاذ القرارات الخاصة بك
16-أستطيع الحديث مع الجنس الآخر
17-عندما يوجه لي سؤال مفاجئ أستطيع الإجابة
18-أهتم بمشاعر الآخرين على حساب نفسي
19-أخاف من سخرية الآخرين
20-يخدعني المظهر الخارجي للناس
21-ينتابني بعض الضيق ولا أستطيع أن أعبر عنه لأي شخص آخر
22-أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء
23-أعاني من الخجل
24-تنتابني مخاوف عندما لا أجد شخص ما بجواري
25-أحب العمل مع الناس في ازدحام
26-أشعر أني شخص تافه وليس لي دور في الحياة
27-أتمنى أن أكون غير ذلك
28-اكتب مشاعري على ورق
29-أشعر بالوحدة والقلق عندما يودعني صديق
30-أفكر وأخاف على أحبابي من أن يحدث لهم مكروه

تصحيح الاختبار
بما انك قد وصلت إلى هنا فانت تتلهف لمعرفة نتيجتك بعد ادائك لهذا الاختبار

- قم بوضع الدرجة 3 لكل سؤال اجبت عليه بــ : دائمًا
- قم بوضع الدرجة 2 لكل سؤال اجبت عليه بــ : أحيانًا
- قم بوضع الدرجة 1 لكل سؤال اجبت عليه بــ : نادرًا
- قم بوضع الدرجة صفر لكل سؤال اجبت عليه بــ : أبدًا

ماعدا الأسئلة ذات الارقام التالي 11 ، 13 ، 16 ، 17 فالتصحيح لها سيكون كالتالي :

- قم بوضع الدرجة صفر لكل سؤال اجبت عليه بــ : دائمًا
- قم بوضع الدرجة 1 لكل سؤال اجبت عليه بــ : أحيانًا
- قم بوضع الدرجة 2 لكل سؤال اجبت عليه بــ : نادرًا
- قم بوضع الدرجة 3 لكل سؤال اجبت عليه بــ : أبدًا

هل تريد أن تعرف أنك أجريت الاختبار بصدق أم لا في الحالات الآتية :

1- اذا حصلت على درجة 3 في رقم واحد لابد وأن تحصل في رقم 21 على واحد أو صفر .

2- اذا حصلت على درجة 3 في رقم ثلاث فإنك تحصل على درجة واحد أو صفر في رقم 16 .

انظر هل أنت صادق أم لا ؟؟
اذا حصلت على درجة :

1- اذا حصل الفرد من 5 : 15 فقط يوجد اضطراب آخر غير الخجل وتظهر لديه اللامبالاة .

2- اذا حصل الفرد من 15 : 55 شخص متزن وفقًا للنسبة التي حصل عليها كلما تقل النسبة من 50 إلى أسفل حتى 15 تؤكد عدم وجود الخجل .

3- ارتفاع النسبة من 55 فما فوق يؤكد وجود مخاوف اجتماعية .
.
.

لكن لماذا الخجل وكلنا سواسية ؟ يجب على الانسان ان يثق في نفسه ولايبالي باحد مهمى كانت عيوبه فالجميع لديهم عيوب كيف تتخلص من الخجل وتقوي ثقتك بنفسك وتجدد الأمل ؟ 1817145105

كيف تتخلص من الخجل وتقوي ثقتك بنفسك وتجدد الأمل ؟ 1817145105

:smile>:

» آنشودة لولا الأمل
» كلما ارتفع سقف التوقعات زادت خيبة الأمل!